कोरोना वायरस से खुद को बचाने के लिए 5 टिप्स

 कोरोना वायरस से खुद को बचाने के लिए 5 टिप्स

जैसा कि कोरोनावायरस (COVID-19) दुनिया भर में फैल रहा है, यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने परिवार को वायरस से बचाने के लिए आवश्यक कदमों के बारे में जागरूक हों। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम कोरोना वायरस से खुद को बचाने के लिए पांच टिप्स देखेंगे। ये कोरोना वायरस टिप्स आपको यह समझने में मदद करेंगे कि कैसे खुद को और अपने प्रियजनों को वायरस से सुरक्षित रखा जाए।

1:- अपने हाथ नियमित रूप से धोएं

 कोरोना वायरस से खुद को बचाने के लिए उचित स्वच्छता आवश्यक है। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोना संक्रमण को फैलने से रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ऐसा करने से कोरोना वायरस संक्रमण के अनुबंध के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। किसी भी संभावित दूषित सतह, जैसे दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच और शॉपिंग कार्ट को छूने के बाद अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें। इसके अतिरिक्त, भोजन और नाश्ते से पहले और बाद में अपने हाथ धोना स्वयं को और दूसरों को कीटाणुओं के प्रसार से बचाने में मदद कर सकता है। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

2:-बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें

बीमार लोगों के साथ अपने संपर्क को सीमित करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा है। यदि संभव हो तो भीड़-भाड़ वाली जगहों और बड़ी सभाओं से बचें। जब आप किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आएं तो कम से कम 6 फीट (2 मीटर) की दूरी बनाए रखें। यदि आप घर पर रहने और सार्वजनिक स्थानों से बचने में सक्षम हैं, तो यह वायरस से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।

 इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब भी आप उनके पास हों तो सुरक्षात्मक दस्ताने और एक फेस मास्क पहनें। उनके साथ बातचीत करने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, साथ ही किसी भी वस्तु के संपर्क में आने के बाद जिसे उन्होंने छुआ हो।

3:-छींकने या खांसने पर अपना मुंह और नाक ढक लें

छींकने या खांसने पर अपने मुंह और नाक को ढंक कर खुद को कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाना जरूरी है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप सार्वजनिक क्षेत्रों में हैं। जब भी संभव हो, छींकते या खांसते समय टिश्यू का इस्तेमाल करें और टिश्यू को तुरंत फेंक दें। यदि आपके पास टिश्यू उपलब्ध नहीं है, तो आपको अपनी कोहनी के मोड़ में छींक या खांसी करनी चाहिए। यह उन कीटाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद करता है जो कोरोना वायरस के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। बिना धुले हाथों से अपने चेहरे, आंख, नाक और मुंह को छूने से बचना भी जरूरी है क्योंकि इससे भी कीटाणु फैल सकते हैं और कोरोना वायरस का संक्रमण हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको कोरोना वायरस का संक्रमण है, तो घर पर रहना और आगे के निर्देशों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

4:-अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें

अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूना कोरोना वायरस फैलाने का एक प्रमुख तरीका है। जबकि हम हमेशा इसके बारे में नहीं सोचते हैं, ये कीटाणुओं और विषाणुओं के शरीर में प्रवेश करने के सामान्य मार्ग हैं। कोरोना वायरस संक्रमण के अपने जोखिम को कम करने के लिए, अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचना महत्वपूर्ण है।

 अगर आपको अपना चेहरा छूना ही है, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। इसके अतिरिक्त, अपने चेहरे से अनावश्यक संपर्क से बचने का प्रयास करें, भले ही आपने अभी-अभी अपने हाथ धोए हों। अपने हाथों को ऐसी किसी भी सतह से दूर रखना भी महत्वपूर्ण है जिसे किसी और ने छुआ हो।

 अंत में, किसी भी लक्षण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो आपके पास हो सकता है जो कोरोनोवायरस संक्रमण का संकेत दे सकता है। यदि आपको खांसी, बुखार, या सांस लेने में कठिनाई जैसे श्वसन संबंधी कोई लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। इन सावधानियों को अपनाकर आप खुद को और अपने आसपास के लोगों को कोरोना वायरस से सुरक्षित रख सकते हैं।

5:-सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें

कोरोना वायरस के संक्रमण से खुद को बचाने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है अपने घर और कार्यस्थल की सतहों को साफ और कीटाणुरहित करना। सतहों को कीटाणुरहित करने से कीटाणुओं के फैलने के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी, साथ ही संभावित वायरस के खिलाफ सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत भी उपलब्ध होगी।

 जब सतहों की सफाई और कीटाणुशोधन की बात आती है, तो आपको उत्पादों और विधियों के संयोजन का उपयोग करना चाहिए। सबसे पहले, किसी भी सतह से गंदगी और मलबे को हटाने के लिए हल्के साबुन और पानी का उपयोग करें। उसके बाद, आप क्षेत्र को और अधिक स्वच्छ करने के लिए ब्लीच या अल्कोहल-आधारित उत्पादों जैसे कीटाणुनाशकों का उपयोग कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कीटाणुनाशक का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पर दिए गए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए कि यह प्रभावी है।

 आपको डिस्पोजेबल क्लीनिंग वाइप्स में निवेश करने पर भी विचार करना चाहिए, क्योंकि ये उन सतहों को जल्दी से साफ करने के लिए आदर्श हैं जिन्हें अक्सर छुआ जाता है। इसमें डोरनॉब्स, लाइट स्विच, रिमोट कंट्रोल, कंप्यूटर कीबोर्ड और अन्य सामान्य सतहें शामिल हैं। अगर आपके पास साबुन और पानी नहीं है तो आप इन वाइप्स का इस्तेमाल अपने हाथों को साफ करने के लिए भी कर सकते हैं।

 अंत में, अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोकर, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने और छींकने या खांसने पर अपना मुंह और नाक ढकने से हमेशा अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करें। सतह की नियमित सफाई और कीटाणुशोधन के साथ-साथ ये चरण आपको संभावित कोरोना वायरस संक्रमण से बचाने में मदद करेंगे।